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春季晒太阳有技巧，四种方式最防病 |
| 来源:香蕉视频网页版 浏览: 发布时间:2017/2/26 16:51:16
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春季晒太阳有哪些好处呢？二月末，三月初正是草长莺飞的季节。这个时候的气候适合养生，所以多晒晒太阳对于香蕉视频网页版的身体有不少的好处。那么春天到了怎么晒太阳才健康呢？不要忽视了这一点，要知道晒太阳也是技术活哦。香蕉视频网页版认为，多沐浴阳光才能补阳气，是养生中不可或缺的方式，下面来看看太阳应该怎么“晒”吧。
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1、后背要晒到
春季养生是顺应天时，而晒太阳是最简单、也是最合适的方法。但是晒太阳也要讲究技巧，首先第一点就是务必让背后晒到。在中医学中，曾经说道前是阴，而后是阳。所以让背后沐浴在充足的阳光之下，能够为身体补充阳气。另外手脚冰凉，身体虚弱，脾胃不适的人，可以多晒晒后背，春天的太阳不毒辣，恰恰好，能够去除香蕉视频网页版脾胃内的寒气，改善消化功能。
2、头顶要晒到
春季是多病的季节，所以晒太阳其实也是为了增加体质，防疾病。中医们认为，头是诸阳之首。意思是是所有阳气汇集的位置，因为晒太阳不要忘记了头部。在天气好的时候，多去室外走一走，让阳光洒在头顶上，这样可以让血脉通畅，让五脏六腑更健康。
3、腿脚要晒到
香蕉视频网页版都知道，人体的温度是从末端流失的。所以古人常说寒从脚下起。如果你一年四季手脚冰凉，身体发虚，这说明阳气不足，容易气虚。这个时候不妨多晒晒腿和脚步，驱走身体内的寒气和湿气。另外，多晒下腿部，还可以让双腿的骨骼更加的健康，能够预防骨质疏松等疾病。所以老年人特别爱晒太阳，尤其是有风湿顽疾的中老年人，很适合在春天晒太阳。
4、手掌心要晒到
很多人在晒太阳的时候，总是正面沐浴阳光，将双手自然的垂落。其实这样香蕉视频网页版的手掌就失去了被晒到的机会。事实上手心上的穴位很多，因此多晒一下手心，也能够养生健体。晒的方法很简单，将双手摊开，朝向阳光，或者抬起来，掌心面对阳光即可。
春季晒太阳有哪些忌讳呢？
春天晒太阳需要分时间段，最好是上午九点到十一点，这个时候紫外线是比较少的，很适合沐浴在阳光中。另外不要再室内晒太阳，最好在阳台上或者室外，吸收下新鲜的空气。晒完太阳之后，回到室内注意及时的添衣，否则容易感冒。
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