春节已经渐渐远去，很多上班族回归到自己的岗位上。但是某些人发现，他们在不知不觉中患了一种叫做“假期后遗症”的病，症状很明显：作息紊乱，常常睡过头；肠胃出现问题，喜辛辣食物；情绪低落，沉不下心做事....其实在小编看来，这是一种节日病，需要香蕉视频网页版自己去调节和改善，下面来看看有哪些改变的措施吧！
.jpg "假期后遗症患者必看：年后养生有绝招")
年后养生第一点：调整作息时间
春节长假期间，很多职场的白领们，都利用了这个时候好好的补了眠。但是觉睡多了，其实并不好，尤其是对那种身体虚弱，而且睡眠不足的人来说，短时间内大量的睡眠，反而会伤害到身体。这也是为什么很多人在长时间的熬夜，蒙头大睡之后，反而感觉更疲惫的原因。
作息时间的紊乱，还会诱发很多其他的问题，譬如内分泌失调，神经官失调，头昏脑胀，腰酸背痛等等。因此香蕉视频网页版小编建议，最好的方法是，尽快的调整自己的作息时间。找到之前自己的睡眠规律，譬如如果你以前习惯十点半入睡，那么可以提取半个小时上床，尽量的不要熬夜。早睡早起，才能提高香蕉视频网页版的工作效率。
年后养生第二点：平衡工作心态
相信很多人都听过假期焦虑症这个词汇，在放假的期间，香蕉视频网页版都是非常放松、舒适的状态，但是一旦假期即将结束了，面对紧张的工作或者生活，有些人都会产生烦躁、焦虑的状态，而且怎么克制都没有用。因此，这也是为什么年后是各行各业辞职高峰的原因。从小编周边情况来看，确实很人在假期结束，回到自己的岗位之后，心里仍然无法中节日的狂欢中回来，所以常常会漫不经心，工作起来也没积极性。
面对这种情况，小编提议，最好平衡下心态，打起精神，让自己从懒散、放松的状态中恢复过来，不要逃避工作，也不要逃避责任。
年后养生第三点：保护好你的肠胃
过年春节里，拜访亲朋好友是每个家庭的必修课。而家人们在一起难免会吃吃喝喝，把酒言观，所以还有很多朋友在长假期间，得了肠胃炎和其他的一些疾病。小编提醒各位，节日期间饮食要有规律哦，如果做不到这一点。至少在放假结束之后，好好的养一下你的肠胃，不要喷辛辣的食物，多吃清淡的，有营养的食物。
相关阅读：《四十岁的女人健康食疗养生之道》
|
