美腿女王姚晨从小就学舞，拥有着纤细完美的体型，虽然她不属于第一眼美女，但是她的那一双修长纤细的美腿和窈窕的身姿，给人们留下了深刻的印象。事业发展顺利的她，当然也有自己的一套独特的瘦身法则。
　　
　　现在，很多年轻的MM，都将减肥作为自己的伟大事业，时刻时刻的都在为之奋斗。但是殊不知的是，并非所有的瘦身方式都有效果，如果方法不当，还会给自己带来不必要的麻烦。所以，小型美容院香蕉网视频在线观看香蕉视频网页版建议各位，不如和姚晨学习下减肥知识，听下大明星姚晨细说减肥的“三要”和“四不要”。
　　
　　“三要”
　　
　　1、早餐饮食搭配。姚晨自爆自己由于工作繁忙，常常抽不出时间去锻炼，为了保持傲人的身材，她想出了一个瘦身的妙招。早餐吃高纤麦片，配上一杯低脂的牛奶。早餐要营养丰富，而麦片和牛奶的搭配，不仅营养，还十分的健康。
　　
　　2、吃饭之后多走走。吃饱饭之后，可以外边闲逛一下，散下步。如果不想散步，也不要立刻的坐下，至少过半个小时，才能坐下。
　　
　　3、保持良好的睡眠。减肥是否成功不仅在于平时的饮食习惯，还和日常的生活习惯有关。想要拥有姚晨一样的纤细身材，首先要确保自己平时生活习惯是良好的。
　　
　　“四不要”
　　
　　1、不要立即的喝水。
　　
　　在用完餐之后，不要立刻的去喝水，因为喝水会导致香蕉视频网页版胃内压力增加，这样胃中没有消化的食物，会直接的进入到小肠之中，导致消化不良。除此之外，饮水还会稀释胃液，减弱胃部的消化功能，久而久之之后，诱发其他的胃部和肠道疾病，损害身体的健康。
　　
　　2、不要立刻的洗澡。
　　
　　香蕉视频网页版在洗澡的时候，全身的毛细血管是出于充血的状态的，所以相对来说，消化血管的血流量减少了很多，因而影响了食物的消化。所以一般来说，在减肥过程中，饭后应该多做一些简单的运动，如果实在想要洗澡，不妨等饭后一个小时之后再进行，这样同样有利于瘦身纤体。
　　
　　3、不要立刻的吸烟。
　　
　　在饮食之后，胃部蠕动会加快，同时毛细血管也处于扩张的状态，所以立刻的吸引，会让人体吸收更多的有害物质，是平时吸引的十多倍。
　　
　　4、不要立刻的喝汽水。
　　
　　汽水也会影响胃部消化功能，它进入到胃部之后，会稀释胃液，降低人的食欲，并且产生二氧化碳，导致胃部内压增大，影响肠胃的健康。