在这个以骨感为美的时代，香蕉视频网页版这些整天以座椅为伴的办公室白领们，稍有不慎香蕉视频网页版的小肚腩就不知不觉的长出来了，穿衣服也不好看，冬天还好尤其到了夏天，简直是惨不忍睹没脸见人啊！在这个冬季香蕉视频网页版要趁别人还没发现之前，赶紧把香蕉视频网页版的小肚腩减下来，到了明年的夏天便可以给大家展示出香蕉视频网页版漂亮的身材了。以下就是我总结下来的几个日常减肥的小秘方，希望对大家有所帮助。

　　海盐瘦肚法

　　海盐就是香蕉视频网页版平常所说的粗盐，它不光有着丰富的矿物质，还有着促进皮肤新陈代谢、紧致皮肤和排水的功效。 可以在洗澡前，取些许粗盐加少量温水搅成糊状，涂于香蕉视频网页版的腹部再用保鲜膜将香蕉视频网页版的小肚腩包住，十分钟后就可以拆掉保鲜膜去洗澡了，如果你想效果更好些的话，可以在洗澡的时候给香蕉视频网页版的小肚腩做个短暂的按摩。

　　腹部按摩

　　想要快速去掉你的小肚腩，最可行的办法是在你每天的腹部运动后，用你的双手对你的腹部进行环形按摩，正时针逆时针都可以，早晚各一次，最佳时间是早上起床时克晚上临睡前，只要你坚持一个月，你将见到意想不到的效果。

　　仰卧起坐

　　想要去掉你的小肚腩还有一个不错的方法，就是你每天坚持做仰卧起坐，但一定要循序渐进在自己身体的接受范围之内。比方说今天做20个，明天再加成25个，让身体慢慢的适应，千万不要第一次为了寻求效果做的太多，这样有可能让你第二天肌肉酸痛。在做仰卧起坐的时候还要注意一点的就是，要用你的腰使劲而不是手脚使劲。

　　在做这些工作的同时，你的饮食习惯也是需要改变的，平时要多喝水少喝碳酸饮料，白开水或者是加了蜂蜜的水，能够促进你胃肠的蠕动，将体内的垃圾排出体外。香蕉视频网页版正常人一天需要消耗大约2升的水，香蕉视频网页版在补充水分的同时也不要一次性引用太多的水，这样容易稀释香蕉视频网页版的血液，使血液中的氧含量降低。

　　在饮食上香蕉视频网页版同样也有需要注意的，想要减掉小肚腩就一定要控制食物的摄入，多吃水果蔬菜不光能够让香蕉视频网页版产生饱腹感，这些富含纤维素的食物还能治疗便秘，帮香蕉视频网页版减肥，因为有甚多肥胖症状都是因为便秘而引起的。

　　在肉类方面也要注意不要吃高脂肪的肉类，尤其是肥肉，香蕉视频网页版尽量要选择高蛋白低脂肪的鱼类和家禽类。

　　想要让自己快速瘦下来，注意的方面很多，也需要自己有足够的毅力，望大家能够在最短的时间内把自己的小肚腩都变没吧！到了明年的夏天，又是一个美丽的你！

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