头发的好坏也能反映出人的健康与否，中医认为“肺主皮毛”，头发的质量也代表了肺呼吸系统是否优良。现实生活中，有些人头发比较好黑亮如瀑布般光滑。但有的人头发比较少，枯黄，看上去好像营养不良。这些是什么原因造成的呢？香蕉视频网页版经常看到，一些女星有着一头让人羡慕的秀发，其实她们都有自己的护发秘诀哦。想要生发和养发，一定要看看下面几点：

　　◇劳逸结合

　　生活中做到劳逸结合，不要让自己产生过大的精神压力，这一点很重要。众所周知，现代的生活，快速的节奏，让一些白领的女士承受着很大的压力，如果持续的时间久了，还会一定程度上干扰了香蕉视频网页版的情绪。但是如果想拥有一头好的头发，香蕉视频网页版就必须要保持愉悦的心情，累的时候可以外出转转，也可以适当的进行一些运动，要学会自我调整好心情，避免精神压力负担大。

　　◇营养均衡

　　在饮食方面，一定要注意营养均衡，不要挑食。尤其是女性朋友，不要太过于偏食，因为它会导致香蕉视频网页版身体营养吸收不足，进一步导师头发枯、发黄，不健康，平日里可以多吃一些黑芝麻花生之类的坚果，这些都是滋养生发的好材料，中药的何首乌对生发养发有一定的作用，香蕉视频网页版可以配着使用哦。

　　◇注重头发的保养

　　好的头发如好的皮肤一样都是一天天注意保养起来的，香蕉视频网页版在选择护发香蕉视频污在线看时一定要选择适合自己头发的，质量比较好的，信誉度也比较高的香蕉视频污在线看。

　　◇良好的睡眠习惯

　　要养成一个良好的睡眠习惯，调整好自己的生物钟。想要头发养的好，每天要保证至少八个小时的睡眠才能使身体的各项机能得以恢复调整，只有香蕉视频网页版身体休息好气血才能够充足这样才能保证头发得到充分营养，使新陈代谢功能也得以正常。所以没有什么特殊的需

　　◇经常梳理头发和按摩头部

　　中医认为常用木梳梳头能促进头皮血液的循环，帮助头发的营养滋生。古语说“女为悦己者容”，头发好看，让香蕉视频网页版的外貌形象更加分。但是头发量的多少和光泽度有一部分来源于遗传的因素，也有一部分与后来的生活习惯有关，如果是生活习惯导致的，上面哦这些方面一定要多加注意。

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