第一、准备怀孕的准妈妈们，起码要提前半年开始吃叶酸，像叶酸虽然存在于所有的水果中，但是光吃水果是不足以补充怀孕时所需的叶酸的，所以必须要服用叶酸，还有一点大家不要担心的是，叶酸对人体是没有任何副作用的，而且也不会因为叶酸过量对自己或者胎儿有神影响，人体多余的叶酸会随着自己的小编排除体外。叶酸在所有的药店都有卖，价格也很便宜的，像一些福利好的城市，去社区登记准备怀孕的时候，都有免费的叶酸领的。
第二、要大量的补充钙质和多种维生素，身体好的要补，身体本来就缺的就更要补了。为什么这样说呢？因为一旦你怀上宝宝，妈妈体内大量的钙质和维生素都要被宝宝吸走，以保证宝宝的正常成长，到时候一旦你体内的这些物质不足的话，不光影响到自己的身体，更会影响到宝宝的成长。要想知道自己身体里缺什么，很简单到医院一验血便知。
第三、那就是补血了，可以这样说，成年女性没有哪个不贫血的，尤其是每个月一次的大姨妈，更要流失大量的血液。再等你怀孕的时候如果出现妊娠性贫血你就麻烦了，那时候你就说吃补血药都有可能出现补血补补进去的情况，那你喝宝宝都有大问题了！因此香蕉视频网页版在备孕的时候就一定要开始补血了，红枣、花生、动物的肝脏、瘦肉、木耳都是补血的好食物。食补比药补更加的稳固。
第四、控制自己的饮食，不要在像以前，想吃什么就吃什么，像女孩子最爱的什么烧烤啊，麻辣烫啊，串串啊，火锅啊就不要再碰了，要管好自己的嘴巴，多吃些对自己的宝宝有好处的食物，换着吃均衡的补充营养。鸡蛋、鱼、核桃、芝麻等等一定要多吃。将来宝宝的脑部发育才好，头发才黑，身体也好。
第五、睡眠如今就显得非常的重要了，熬夜时绝对不允许的，一定要休息好，晚上十一点以前一定要睡觉，下午也要安排时间睡午觉。
第六、在家一定要适当的做运动，散步呀、郊游呀甚至在家边听音乐边拖地都是一个好的选择。现在的运动多少决定的你宝宝出生的时候是否顺利，是否能够顺产。
第七、戒酒戒烟那是必须做到的，如果你的老公抽烟，又戒不下来，那就麻烦你老公在阳台上去抽烟或者到外面去抽烟，不要让烟雾进入室内，这对将来宝宝的脑部发育有着致命的伤害！
相关阅读：《孕妇护肤必知安全知识及注意事项》
