坚持运动。柳岩说，带着愉悦的情绪去运动，更有利于燃烧脂肪。很多女性朋友都是在意识到自己的身体状况时才迫不得已去健身房的，在整个运动过程当中都会觉得劳累和痛苦，产生了消极情绪。这种情绪其实对于减脂的负面影响是很大的，不好的情绪会降低荷尔蒙的分泌指数，让燃脂达不到很好的效果。因此，快乐的运动才是有效率的运动。如果觉得在健身房实在是很无聊，那就选择自己喜欢的运动方式。打网球、羽毛球、游泳、舞蹈等等有氧运动都能帮助瘦身。
另外，在护肤方面，柳岩也颇有心得。虽然年近四十，柳岩的肤质还像小女生一样嫩白，她说这都是美容觉的功劳。十年前开始，柳岩就很爱睡美容觉，除非是在工作迫不得已，其他时间只要能够早睡，她一定不会贪玩熬夜。每天回到家第一时间卸妆，让皮肤得到充分的休息。并按照自己的肤质选择基本的保养品，按照顺序一个不落的认真使用。面膜是柳岩在拍戏间隙维持皮肤状态的法宝。她不会去追求多么强大复杂的效果，只要补水面膜就够了。在拍戏的空档敷一会儿面膜，再上妆就轻松的多，肤色也会好得多。
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