1.一定要保证充足的睡眠，相信很多女性在一些美容杂志或者是美容护肤的网站都看到过，想要拥有良好的肌肤。就要在每天十点钟以前睡觉，看似简单，但是做起来却非常的困难。据调查，50岁以上的都市人群中，能够坚持每天晚上十点钟以前睡觉的人不到一半，很多都是十二点以后睡觉，女人如果十点钟不睡觉，那就是“不要脸”，十二点不睡觉那就是“不要命”，良好的精神面貌是建立在充足睡眠的基础上，精神好了皮肤自然就会红光焕发。
2.西红柿和苹果是非常好的食物，保证身体每天摄入维C，阻挡皮肤黑色素的沉淀，女性朋友们别忘了，在忙也要每天坚持吃一个苹果或者西红柿。
3.酸奶的好处不言而喻，可以促进胃肠的蠕动，同时，酸奶中富含丰富的钙质，每天喝一杯酸奶可以补充身体所需的钙，防止骨质疏松。
4.食醋，人们经常说，少盐多醋，醋可以延缓血管硬化，血液如果流通了，起色就会红润，在吃的同时也可以当做美容品来使用，洗脸的时候，可以在水中放入少量的白醋，可以美白，如果用醋来泡脚的话，能够起到健身安神的作用。
5.喝绿茶可以降低血压，清除肠道内的脂肪，净化体内的毒素，每天不妨泡一杯绿茶喝，长期坚持，就会发现，体内的毒素减少了，体内的毒素减少了，脸上的肌肤问题也会相应的减少。面部问题往往能够反映出身体的问题，你不妨让懂得面诊手诊的专家来帮您测试一下。
6.女人是水做的，一旦缺水，就会显得干瘪苍老，每天喝8杯水，是必须的，而且水就是最好的营养品，每天清早起来，喝一杯开水，可以清肠道，晚上睡前喝一杯让身体的血液不粘稠。
7.很多人都知道，喝矿泉水好，但是却不知道，矿泉水除了能够补充身体所需要的矿物质之外，还能够用来敷脸，用纱布蘸取矿泉水，敷在脸上，能够补充脸部所需要的微量元素，每天持之以恒，能够让皮肤变得非常柔嫩。
以上7条好习惯，每天坚持，可以让女性身体健康，容光焕发。亲爱的们，不妨从明天起，试一试吧。
