好气色对于女人来说多么重要，不需要再强调了吧，各位妹纸应该心知肚明。现在天气越来越冷，怎么吃才能获得好气色呢？看看香蕉视频网页版小编安利的这些“黑色料理”吧，这些食物能够让你温暖整个寒冬哦。

　　排名一：黑豆粥
　　
　　推荐理由：黑豆是豆类之王，是女性养颜的圣品
　　
　　在《本草纲目》一书中，李时珍是这么说的：久食黑豆，好颜色，变白不老。可以看出，黑豆的作用在于养颜、抗衰。这是因为黑豆富含丰富的氨基酸、钙元素和磷元素，这些都对美容养颜有着不错的效果。那么黑豆粥怎么做呢？
　　
　　第一步，先把黑豆泡上一晚上。
　　
　　第二步，准备好五克的枸杞子和红枣五个。加入适量的水，放入砂锅内，用文火熬煮。
　　
　　第三步，煮好之后可以加一些冰糖，也可以直接的食用。

　　排名二：黑米饭
　　
　　推荐理由：黑米能够滋阴补肾，适合在冬天食用
　　
　　香蕉视频网页版都知道糙米营养丰富，而黑米比糙米益处更多哦。它富含丰富的维生素E，对人体肝脏都有好处。而黑米饭的食用价值也很高，尤其是对于体质虚弱的女性来说，多吃黑米饭，能够提高身体免疫力，滋补身体。那么黑米饭怎么做呢？
　　
　　第一步，将大米和黑米按照三比一的比例配好。
　　
　　第二步，将米用清水洗干净。
　　
　　第三步，放入电饭锅中即可。

　　排名三：黑木耳炒蛋
　　
　　推荐理由：黑木耳是素食之荤，是女性天然的补品
　　
　　黑木耳可以说是女人抗衰老最好的食品，另外它还能润燥滋补，活血益肺，在秋冬季节多吃黑木耳，还能够让身体有效的排除毒素。那么黑木耳炒蛋怎么做呢？
　　
　　第一步，将黑木耳洗干净，然后切开，准备好葱丝。
　　
　　第二步，鸡蛋打散之后，放入油锅之中，炒鸡蛋。
　　
　　第三步，放入葱和食用盐，调味。
　　
　　第五步，放入适量的黑木耳，炒匀即可。

　　排名四：黑芝麻
　　
　　推荐理由：黑芝麻美肤的作用不可小觑
　　
　　黑芝麻有着润燥、美发和护肤的功效，经常的吃黑芝麻，肌肤会变得越来越紧实，气色也会越来越好哦。那么，黑芝麻怎么吃比较好呢？营养最丰富呢？
　　
　　1、可以把黑芝麻炒熟了吃，早上起床和晚上睡觉前吃一点，能够养血补肾。
　　
　　2、把黑芝麻磨成粉和核桃粉混合在一起，捣成糊状，能够改善睡眠质量，养颜补血。