以膳食作为人体滋补的方式是一种纯天然的办法，所谓药补不如食补，说的就是这样的道理。所以现在很多身体虚弱的人非常注重食疗，今天小编就推荐几个秋冬季节美容养生的食疗宝典，各位体弱的妹纸们，记得收藏下哦。

　　食物：芝麻和胡桃

　　作用：滋补大脑

　　胡桃和芝麻对人体来说是非常滋补的食物，它们富含着比较丰富的维生素e以及不饱和脂肪酸，可以让大脑得到丰富的营养，长期的食用，还有滋补养颜的功效，是很多用脑过度的人士食用的最佳补品，譬如白领，IT人员，工程师，设计师这类人群就比较适合食用。

　　食物：鸽子肉、羊肉、海参

　　作用：滋补气血

　　很多女性都存在气血比较虚的情况，尤其是在秋冬季节的时候经常会冻手冻脚，如果各位妹纸也存在这样的情况，可以在自己的饮食中适当的调整下，平时多食用鸽子肉、海参、羊肉等食物。

　　鸽子肉里面有比较丰富的血红蛋白，并且脂肪含量也比较低。营养比鸡肉略胜一筹又比较好消化。对于一些神经敏感、情绪不定，精神比较衰弱的患者，有比较好的治疗效果。

　　而羊肉属于比较温热的肉类，非常适合在冬天的时候进补。

　　海参富含蛋白质、氨基酸以及各种维生素，并且几乎不含胆固醇。所以很多女性长期使用可以保持容颜，提高身体免疫力。

　　其他的简单食谱：

　　1、海参羊肉淡菜汤

　　制作方式：将120克羊肉洗干净后过水，并且把浸泡过的三十克海参洗干净后切成片，把三十克淡菜用黄酒先浸泡两个钟左右同时入锅。将羊肉熬到比较舒展的状态即可。

　　功效：这两种食材都是有一定的滋补气血的作用，适当的食用可以确保人体内的精气神得到充分的补充，对人体有非常大的帮助。

　　2、刀豆鸽肉汤

　　制作方式：可以用一只鸽子，再加上三十克的刀豆和二十克的山药分别处理干净后放入炖锅，烹饪二十分钟左右，再加上葱、盐等配料就可以食用。

　　功效：壮阳散寒，而且对可以养胃。

　　其实对人体有养生作用的食材非常多，只要在日常的生活中稍加观察就能找出很多有养生功效的食材。所以在日常的饮食中，想要改善香蕉视频网页版的体质，需要香蕉视频网页版了解对身体有益的食物，然后多加的进补。

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