水，在人们的日常生活中起到很重要的作用。如果想通过喝水这种达到减肥的目的，那么需要采用合理的方式饮水，增加自身活力，从而达到减肥的效果。但是，过度饮水反而可能起到增肥的作用。下面是妹纸们最关心的几个问题，小编一一解答下哦！
一定要等口渴了才可以喝水吗？
这种认知是错误的。每天自身所需要的水量是很大的，在节食的过程中，可以少食饭菜，但是一定要保持相应的饮水量。因为饮用一定量的水，可以有利于自身排放杂质，促进新陈代谢。如果不及时喝水，可能会导致自身机体不能正常运转，从而导致精神状态不好的现象。
水喝多了会显得人肿胀吗？
这种说法是错误的。之所以会发生水肿现象，是因为跟疏松结缔组织炎有相关的联系，却不是因为过多摄入水而导致水肿。如果出现水肿现象，减少食盐的摄入量。
喝不同品种的矿泉水对健康有好处吗？可以了解，相应的矿泉水的成分，进行比较即可得出答案。可以用含钙丰富的水代替食乳制品吗？这种说法是正确的。挑选含钙丰富的水，要了解水的详细成分，满足不同需求者的摄入量。
节食时可以通过饮用含镁丰富的水补充能量吗？
这是可以的。相比较利尿而言，含镁的水更具优势，而且镁也非常容易被吸收。但是镁的摄入量也不能太多，可能会造成严重后果。
节食时在两餐之间喝水最好吗？
这种说法也不完全对。白天对水的摄入量需求很大，而且补水对相关的器官也有好处。但是在餐后最好避免用过多的水，避免造成消化不良的现象。
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