夏季如何祛湿？炎炎的夏日，香蕉视频网页版总是感觉燥热不安，食欲不振，其实这些都是湿气太重的症状。下面小编分享几个祛湿的小方法哦。

　　很多人一直有一个误区，就是湿气是只存在于寒冷的天气的，其实不然，像夏季这种高温天气，如果不注意的话，也很容易患有湿气，尤其是现代人，工作繁忙，根本没有什么时间运动，夏天都是坐在空调间里工作一整天，下班回家又是开空调坐着或躺着，再加上饮食条件的改善，就很容易导致湿气入体。久而久之，人体就会患上一些疾病，比如大便异常、风湿症之类的，因此，对于这些湿气，一年四季都要注意，尤其在容易忽视的夏天，更加要注意！

　　第一、常吃薏米红豆粥

　　首先薏米又称薏米仁，据中医记载，它有很强的利尿功能，能够有效排除体内多余的湿气，多吃可以健脾开胃，而红小豆也能补气血，对人体都有很好的滋补功效。

　　第二、通过运动来排除体内湿气

　　其实体内湿气多，最健康的方法排除就是每天运动，因为运动可以让身体很好的运转起来，可以产生汗液，通过汗液就可以带走体内一部分多余的湿气，还能对运动者的心肺功能起到很好的保健作用。

　　第三、可以去汗蒸馆去湿气

　　现在的汗蒸馆非常多，它的主要原理就是通过远红外线的照射让其与人体内的细胞因子产生共振作用，从而让体内深层的细胞进行运动，让体内的微循环加快，从而让体内多余的寒气和湿气排出来。

　　第四、尽量避免去阴暗潮湿的地方

　　对于一些常年照射不到阳光，湿气很重的地方，最好要少去，因为本身人体自身就会产生一些湿气，再去这样的湿气环境，就容易导致体内湿气的加重。

　　第五、可以多去刮痧拔罐

　　中医的理疗是非常好的，其中拔火罐和刮痧这两项可以有效去除人体内多余的湿气，它主要是通过外部的器具，将体内的湿气通过皮肤排出。

　　第六、热性食物

　　对于一些家常的调味料，生姜、大蒜、胡椒粉这些可以让人体自然发汗，让体内的湿气被逼出来，还能预防感冒。

　　如果在夏季想要去除湿气的话，不妨试试以上的这些方法，效果都非常的好！

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