冬天减肥快还是夏天呢?事实上，减肥是一天四季都不可松懈的事情，尤其到了冬季MM更容易长肉。因为厚厚的衣服阻挡了肥肉，所以许多人掩耳盗铃，不去运动。其实冷冬寒天的季节，香蕉视频网页版更应该督促自己运动，一方面是为了锻炼健身，一方面也是为了消耗掉多余的脂肪。
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冬天为什么要减肥呢？这是因为天气越来越冷，人们惧怕寒冷的天气，所以能少运动就少运动，甚至有些人直接宅在家里不外出。冬天最常见的状态就是慵懒，长期窝在家里导致交感神经都变得迟钝了很多，对身体能量的消耗速度大大降低。此时体内多余的能量就会变成脂肪，囤积在身体各个部位，于是身材发胖了。再加上冬天穿的特别厚实，再多的脂肪也看不出来，都老老实实裹在了衣服内部，令脂肪随意横生。除此之外，寒冷的冬季需要不断摄入食物来保暖，高热量的食物成为大众的最爱。冬季摄入的热量是其它季节的好几倍，大家放肆去大吃大喝了。吃几顿火锅，就会长胖好几斤。
这些都是冬季要减肥的理由，想要苗条的身材，请一定要保持科学的睡眠时间，不要天天睡懒觉。到了冬天，人体的微循环速度很慢，新陈代谢的速度也慢，导致抵抗力并不强悍。如果过一些剧烈运动，就会导致感冒或者虚脱。每天要早睡早起，不熬夜不睡懒觉，这样才能有一个很好的身体素质。选择运动时尽量选择温和一些的运动，比如骑车、慢跑或者游泳等项目，主要以燃烧脂肪为主。
如果选择的是慢跑健身，每天坚持半个小时候，每分钟可以燃烧十卡路里的热量，半个小时后会燃烧很多热量。也可以在室内打球，既不冷心情也好，还可以减肥。运动的同时也要控制饮食，建议减肥的朋友们不要选择高热量食物，最好吃植物性食物。每天摄入五百克以上的水果和蔬菜，每次吃到七分饱，不能吃太多。零食和甜食就不要吃了，不然会影响减肥效果。
尽管冬季很寒冷，却不能忽视身体塑形。多多吃点健康的蔬菜和水果，选择红肉吃一些，不仅令身体保持健康，还可以轻轻松松瘦下来。现在不减肥，春季徒伤悲。为了春天能够美美的，一定要好好减肥哦。
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