俗话说一白遮百丑，妹纸都想让自己白一些再白一些。因此美白与减肥一样都是妹纸们一生中不能放弃的两大事业，也为了让自己白一些而付出很多努力。有人听说VC和VE都能美白，但是不知道哪一种美白效果更好呢？据一些有经验的MM介绍VE的美白效果几乎可以忽略不计，远远不如VC的美白效果好。下面香蕉视频网页版小编分享下VC的有效吃法哦。
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一天要吃两次VC，因为VC是一种水溶性的维生素，吃完的三四个消失之后就会随着体液排出体内。所以对于想美白的MM来说，每隔三四个小时可以补充一次，这样能够保证体内拥有充足的VC含量，令身体可以快速吸收，达到更好的美白效果。至于吃的时间可以选在早饭或者午饭之后，想必大家都知道水果适合早上吃，效果超级棒。中午吃效果稍差一些，但是也不错。而VC是从天然水果中提取出来的成分，也可以放在早上或者中午吃，这样能够达到更好的效果。如果可以长期坚持下去，大家一定会变美的。
那么一天吃多VC才有效果呢？据了解，每人每天的摄入量在一百毫克左右即可。这是因为VC不能过量服用，更不能长期过量服用，不然就会导致草酸或者尿酸结石，对身体反而没有好处。当然从保养的角度来分析，每天服用一百毫克的VC，效果很不错而且很安全，不会出现任何副作用。当然了，这就一个前提，那就是一定要选择天然的VC。现如今市面上销售各种各样的VC，有几块钱的也有更加昂贵的，但是大多数都是合成的。请消费者一定要购买纯天然的VC，这种香蕉视频污在线看中才含有维生素P，能够防止VC被破坏加快身体的吸收速度。
一般来说，合成的VC价格特别便宜，剂量很高，不建议长期服用。MM们要知道美白也是一场持久战，与黑色素进行博弈，谁坚持的时间越久获得胜利的机会越大。所以在服用VC时一定要坚持三到六个月，这样才能见到显着效果。这是因为VC会经过肠胃然后被人体吸收，再加快细胞更新，需要一个漫长的过程。只有坚持时间久了才能从根源上改善肤色！
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