又到了春暖花开的时节，又到了丝袜满天飞的季节。对于那些有一双细长白皙美腿的妹子来说，这样的季节是她们散发魅力的最好节点，但是毕竟美腿不是人人有，大部分人的退或多或少有着些许缺陷，O型腿、X型腿、XO型腿困扰着爱美女性，她们不敢在这样美丽的季节释放自己的双腿。不过不用急，美腿也是可以后天养成的，下面这些方法就可以帮助大家成为回头率爆表的“腿玩年”。
要想重塑美腿，香蕉视频网页版需要先学会辨别自己的腿型，不同腿型的改造方法还是有区别的。一般来说，女孩子的腿型分为四种，如下图所示，分别是正常腿型、0型腿、X型腿、XO型腿，香蕉视频网页版来一个个分析这四种腿型的矫正方法。
1、正常腿型
如果你的腿型是属于这一种，那么恭喜你，先天就有一双美腿胚子，这样的腿看起来会非常直，这是美腿的基本条件，只要平时多注意站姿和坐姿，保持良好的生活习惯，非常轻松就能拥有一双人人羡慕的美腿。
2、O型腿
这种腿型的区分主要是看膝盖能不能靠拢，如果双腿中间区域呈O型，膝盖无法自然闭拢，这样的腿型就俗称O型腿。
O型腿如果想矫正为正常腿型，平时可以用器材做绑腿，也可以多做些有助于矫正的运动，下图的三个腿部运动方法都能很好的矫正腿型，需要注意的是，运动法矫正腿型是一个长期的过程，图中的矫正动作都是需要每天练习，至少坚持一个月的。
3、X型腿
X型腿的鉴别方法，主要是看脚踝能不能靠拢，如果膝盖能靠拢，脚踝不能靠拢，这样的腿型看起来像字母X的形状，所以俗称X型腿。
X型腿也是可以通过运动去矫正的，具体方法分为三步：
Step1：在足踝处夹上一个硬物，然后坐在椅子上双手向后撑，双腿向上举起和身体平齐，10秒后再下落，这样的动作每次需要练习40-50次。
Step2：找一块地毯席地而坐，保持膝盖外开，两个脚掌贴合，下盘呈圆形，然后双手向下压腿，保持腿部下沿和地毯完全齐平，5秒后还原，这样的动作每次需要联系30次左右。
Step3：以两腿伸直两手撑地为坐姿，膝盖间夹一个小皮球，然后用软绳系住踝关节，用膝盖用力夹紧皮球，最大限度的让皮球收缩，反复联系30次。
4、XO型腿
XO型腿膝盖以上看起来都是直的，但是膝盖以下小腿部分分的特别开。很多人可能会误以为这种是O型腿，但是仔细看还是和O型腿有些区别的。
这种腿型的运动矫正方法如下：先坐在地毯上，大腿平行，小腿外撑贴地，呈W型，然后双手放在脑后，上半身下压到最低，让大腿感受到拉升感，这样重复30次。
|
