几乎每次长痘后香蕉视频网页版都会对自己说：不要吃辣椒不要吃火锅不要重口味。长痘要忌口是每个人心里的小常识，好像每个人都达成了一种共识：冒痘是因为体内湿气重，内火旺，饮食清淡，不能重油重盐重糖。可是奇怪的事情总也会发生，比如忌口后痘痘好像也没消除，本来准备放弃治疗痘痘了，大快朵颐地吃次火锅结果痘痘都消除了。那么痘痘肌到底该如何饮食，贝丽缇娜美容院小编来告诉大家。
在医学中，痘痘的学名是痤疮，痘痘肌不仅仅是亚洲青少年的烦恼，同时在西方国家也将近95%的人受到这样的困扰。科学家一直在研究诱发痤疮的原因是什么，却苦无结果。最近几年科学家们发现世界上有两个地方的人没有长过痘痘，一个是位于巴布亚新几内亚的特罗布里恩岛，一个是巴拉圭的一处偏远的猎区。科学家对岛上1200名当地居民做了调查，发现他们全身没有一处长痘痘，每隔半年科学家来做一次检查，让人意外的是足足三年时间没有一个人长过痘痘。到底是什么原因让他们完美避过痘痘的困扰。
这两个地方都极度封闭，他们自给自足，基本平时的饮食就是自己栽种的水果、蔬菜和肉类。他们几乎没有食用盐、糖和油。香蕉视频网页版的主食为米饭，他们的主食主要是玉米、小米这样的低糖的缓释碳水化合物。所以科学家得出结论：痘痘肌最大的敌人就是牛奶和高糖食物。含糖量高的食物会引起血液胰岛素上升，刺激皮脂腺分泌和炎症的发展，致使痘痘光顾香蕉视频网页版。
有不少小伙伴觉得吃辣椒是最致痘的，这其实是没有科学依据的，目前所研究的结果表明辣椒没有致使痘痘冒出的特性。那么许多人为什么吃重口味火锅第二天就痘痘满脸飞呢？这其实还是高糖食物的印象，现在的火锅串串总会搭配可乐、雪碧、王老吉等饮料，这些饮料含糖量可一点儿也不低，促进香蕉视频网页版的皮脂腺分泌。被误当作致使冒痘的罪魁祸首不仅仅是辣椒，还有巧克力和海鲜，选择无糖的黑巧克力并不会致使痘痘长出，同时对皮肤还有很好的修复功效，而海鲜确实会引起一些人过敏，但它和痘痘确实没有啥关系。
除了高糖食物，致使痘痘肌的帮凶就是高盐食物，科学家研究发现经常冒痘的人群比不长痘的人群多摄入大约1000mg的盐。而中国人更是食盐量超高，所以控制重口味主要就是少油少盐少糖。香蕉视频网页版要开始替换不健康的食物，更多地保持健康有规律的饮食习惯，比如喜欢喝牛奶的小伙伴可以改换喝酸奶，牛奶是高致痘性的，而酸奶不会有致痘性。而主食方面可以将含糖量高的米饭替换成玉米，红薯这样的粗粮，吃米饭的时候可以加入少量糙米和藜麦，用来降低含糖量。最重要的还是保持毅力，抵住外界的诱惑，健康的饮食习惯才能得到保持。
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