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冬季清肠减肥妙招 |
| 来源:香蕉视频网页版美容院香蕉网视频在线观看 浏览: 发布时间:2013/10/31 11:48:54
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减肥是女性们经常讨论的话题，相信很多女性深有感触，自己的体重，在冬季和夏季的时候，是不一样的，冬季相对体重就要重些，而夏季，就要相对轻些，这和季节有着很大的关系，而夏季，也是人们减肥最好的季节，冬季就相对困难些，因为冬季，身体消耗小，身体要储存脂肪来保暖。在很多人看来，冬季，减肥是一件非常困难的事情，不知道用什么方法，其实呢，今天香蕉视频网页版美容养生达人给您介绍的方法，只要您稍微的注意一下，就能做到哦。
1.吃饭的时候，尽量一个人，因为与同事朋友们一起吃饭的时候，人多吃饭香，你会在不知不觉中多吃一些食物，如果是一个人独自吃饭的话，食量就会大大的减少。
2.吃饭时，最好不要一边吃饭，一遍看电视，最好听一些轻音乐，音乐缓慢的速度，会让你吃饭的速度也放慢，在没有吃很多东西的时候，你就会发现自己吃饱了。
3.吃饭前闻闻菜香，通常情况下，香蕉视频网页版吃下第一口东西之后，至少要十分钟才能够传到大脑中去，如果一边吃饭，一边闻菜香味，菜香味会加快你饱的信息，你会体提前有饱腹的感觉了。
4.吃饭之前，休息五分钟，减肥瘦身要养成良好的习惯，想要立竿见影是不可能的，如果每天吃饭前能够休息五分钟，长期坚持也是一种非常好的方法，因为，如果你的心理高度紧张的时候，吃饭的时候，就不会细嚼慢咽，会狼吞虎咽，很容易就吃的过饱。
5.饭前喝菜汤或者葡萄柚汁，这样胃的容量就会大大的减少，一般在吃西餐前，要先上蔬菜汤的原因，不仅如此，菜汤和葡萄柚汁都有助于燃烧脂肪，同时把经常把我吃饱了挂在嘴边。
6.需要减肥的女性，对自己的体重都非常的在意，恨不得天天去称自己的体重有没有变化，其实，每周称一次就可以了，同时，还可以留心观察，自己的衣服是变大了还是变小了，多照照镜子，这样，香蕉视频网页版减肥的思想压力也就不会加重了。
7.吃饭前，不妨勒紧自己的腰带，这个方法很有效，用不了多久，你就会发现自己饱了，同时，这样还能够防止吃太多的饭菜，把肚子撑得太饱。
8.经常笑的人，会笑掉身上的脂肪，笑如同一次体内的慢跑，横隔膜跳跃，同时，氧气也会非常快速的进入细胞，心跳会加快，幸福的激素内啡肽会奔流到全身，应急反响水平甚至血压也会随之下降，腹部的肌肉也会得到锻炼，如果你每天开怀大笑，你身上的每一块腹肌都会一起运动起来，经常微笑，也会有助于减肥哦。
9.很多女性减肥的一个弊病就是，体重下降了，就会感到非常愉快，又控制不了自己的嘴巴，开始吃不该吃的东西，对于自己的小过错，千万不能容忍，要持之以恒，减肥才会有非常大的效果。
以上几点，需要减肥的MM们在冬季不妨按照以上九点，让自己的体重不要在冬季增加哦。
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