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四个招数减腰围，做小腰精女人 |
| 来源:香蕉视频网页版 浏览: 发布时间:2016/3/30 13:29:45
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继反手膜肚脐、锁骨放硬币之后，A4腰又一夜爆红，并引得娱乐圈的女神纷纷开始在自己的微博上晒出自己的A4腰照片。话说春天不减肥，夏天徒伤悲。当然，香蕉视频网页版不需要追求这么极致的腰围，香蕉视频网页版想要的只是把过冬储存起来的肥肉甩掉而已。下面香蕉视频网页版小编介绍几个在家就能练习的动作，MM们一起努力把肥肉甩掉吧。
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一、躺在垫子上，双腿抬高，与地面成90度角，稍微屈膝。朝天花板蹬脚，将臀部带离地面。做45秒，休息15秒。
二、躺在垫子上，肩颈离开地面。屈双膝，两腿分别抬起到与地面约成90度再放下。注意放下腿时也不能落地。这个也是做45秒，休息15秒。
三、躺在垫子上，双腿微微分开，双臂向头顶后方向伸展，两手握住。以腹部力量带动上半身起来，双手尽量碰脚尖。做45秒，休息15秒。
四、坐起来，背部向后倾斜，双手放在腰后两侧支撑。脚尖勾起，双腿做“踩单车”的动作，也是做45秒，休息15秒。这四个动作，没事就可以在家做做，想要小蛮腰不是光靠想的，让自己动起来才是最好的方法，这比什么节食减肥靠谱的多，你节食减肥很容易把身体弄坏，而这几个动作练习好了，不仅香蕉视频网页版的肥肉没了，说不一定又多出什么马甲线了，当然这一切的前提就是坚持。
春天MM不仅仅是把肚子上的肥肉减掉，同是也该注意身体皮肤的护理，如果想在夏天露出一双光滑美丽的大长腿，就千万不要忘了从春季就要开始涂身体乳哦。俗话说的好，没有身体乳的春天是不完整的。春季干本来就是一个过度的季节，从干燥寒冷的冬天向炎热潮湿的夏天过渡。经过一整个冬天恶劣天气的蹂躏之后，皮肤本来就已经很脆弱了，再加上春季多风，空气仍然干燥，而且紫外线强烈，所以很多同学都会觉得很干，有时候甚至会出现敏感的情况。如果这时候不涂一些保湿类的身体乳，皮肤会感觉非常干燥，甚至会出现一些“鱼鳞皮肤”，不要懒惰的想我从夏天开始就好了，大家请记住，护肤是一个长期的过程，不是一两天就好的。在春暖花开的季节，让香蕉视频网页版勤于运动，勤于护肤，到了夏天香蕉视频网页版就是露哪哪美了。
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