冬季泡脚养生有哪些好处？注意事项有哪些？天气寒冷的时候，很多注重养生的朋友，都喜欢在睡觉之前，用热水泡一会儿脚来取暖驱寒，其实这是不错的习惯哦。俗话说“富人多吃补药，穷人多泡脚”，可以说泡脚是自古流传下来不错的养生方法。
.jpg "冬季养生怎么泡脚效果翻倍")
很多人会特别注意在泡脚水中加入其它东西来养生，比如加入生姜可去除体内寒气，加入白醋可去除脚气，还有美白的功能，但是大家是否知道，泡脚养生实际上还有很多需要注意的细节问题，比如用什么器皿泡脚更好，泡脚水的温度维持在多少度更好，什么时间泡脚更好等等问题，下面香蕉视频网页版就来一一了解一下。
第一步，选择合适的泡脚盆
首先，选择合适的泡脚盆。要想使泡脚达到良好的保暖驱寒养生效果，泡脚时洗脚水最好是能浸泡到小腿，所以在选择洗脚盆时，最好选择桶或者较深的塑料盆；另外洗脚用的桶或盆底面积要足够大，这样可以让双脚轻松地接触到桶或盆底；如果选择桶来洗脚，那么最好是木质的洗脚桶，因为木材质的桶导热慢，不会造成脚部烫伤；至于洗脚盆，大家可以选择市面上优质的足浴盆，这样泡脚的效果也会更好。
第二步，需要适当的水温
其次，泡脚水的温度要适当。成年人的泡脚水温度一般要保持在40°左右，而对于一些足部神经有些退化的老年人来说，他们对水温的敏感度可能会较差一些，所以泡脚水的温度可以稍低一些，以免造成烫伤。
第三步，泡脚的时间需注意
最后，泡脚持续的时间要适当。很多人认为泡脚的时间越长越好，或者有的人干脆泡一会儿就不泡了，其实这都是不对的，一般泡脚的时间大约持续20~30分钟最佳，对于老年人来讲，泡脚时间更不宜过长，如果患有低血压或身体较为虚弱的老年人，那么泡脚时间就更要稍短一些，一般不超过20分钟。
.jpg "冬季养生怎么泡脚效果翻倍")
第三步，饭前饭后半小时别泡脚
另外，饭前或者饭后的30分钟内，最好不要泡脚，因为这样会影响消化，如果是在家泡脚，那么可以选择在睡前一个小时进行，泡完脚后，可以趁双脚发热时轻柔脚底，之后穿好袜子进行保暖，需要注意的是，泡脚之后血液循环加速，所以最好不要立即睡觉，要等到全身热度慢慢降低之后再入睡。
相关阅读：《热门美容养生项目》
|
