冬季到了，又到了“冻手冻脚”的时候了。北方的人可能会好一些，南方的人每次到了十一月份，就得进入备寒的状态，即使在家里，也裹得严严实实的。那么，冬季养生，怎么做好保暖的工作呢？香蕉视频网页版小编教教各位几个方法，让你温暖一冬天哦。
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1、室内温度十八度到二十度为宜
俗话说的好，“一九二九不出手，三九四九冰上走。”现在冬至已经过了，气温骤降，为了防寒保暖，很多朋友都会在室内开暖气。但是殊不知，有些疾病正式因为暖气引起的。因为冬天的时候，室内和室外的温度差别很大，所以经常的出出进进，容易感冒。而且常常呆着取暖器傍边，容易上火，出现热感冒。小编建议，室内的温度维持在十八度到二十度为宜，烤火的时候，放一盆水再傍边，增加房间内的湿气。
2、注意双脚保暖和头部的保暖
各位知道吗，身体中的热度，最开始是从末端散发的，譬如脚和头，所以注意脚和头部的保暖很重要。冬天的时候，最好不要干坐着，这样身体容易发冷，经常的动身走一走，可以加快脚步的血液循环，让身体变得暖和。晚上的时候，用热水泡脚，能够起到养生保健的作用哦。至于“脑袋”，其实是最不能受冻的地方，因为它是身体的核心枢纽，热气和阳气会从这里散掉，所以出门的时候，一定要戴帽子，保护好你的耳朵和头部。
3、冬季怎么吃能够防寒
冬季吃什么比较好呢，不仅可以防寒，还能够养生？每次到了天冷的时候，家里喜欢做一些羊肉火锅，这些食物能够增加人体的热量，有抗寒的作用。另外，像蛋类的食物，瘦肉粥和动物的肝脏，这些食物也可以补充人体的热量，冬天的时候可以多吃一些。但是要记住一点，冬天最好少喝酒哦，人们都说喝酒保暖，其实这是错误的观念，究竟虽然可以让体表血液循环，让人发热，其实这是热气散去的假象。
4、门窗不要紧闭
冬季也要注意房间内的通风哦，虽然室外很冷，但是一整天的关着门窗，空气不能流通，室内缺氧，这样长期的呆着这样的房间内，也会觉得难受。所以小编建议，即使在冬天，也不要紧紧的关着门窗哦，最好每天能通风一两次，每次十分钟。
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