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绯闻女王张馨予，教你如何瘦出小蛮腰 |
| 来源:香蕉视频网页版 浏览: 发布时间:2015/5/24 17:05:21
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近日，张馨予在戛纳走秀上，凭借一身低胸的印花长裙，在网络上火的一塌糊涂。这位人气渐高的花旦，虽然绯闻频出，但是不可否认，张馨予肤白貌美，细腰美胸，是当之无愧的新一代宅男女神。而谈到瘦腰，她表示有自己的独家秘诀，在这里，分享给各位MM哦。
第一步：捏腰腹&多收腹
腰部是最容易堆积赘肉的部位，许多MM手和腿修长纤细，却有着十分不协调的水桶腰，非常的尴尬。张馨予小蛮腰其实也是练出来的，她瘦腰的第一步骤，针对的腰部集中的赘肉。方法如下。
将双手展开，然后轻轻的捏住腰腹的位置，由外向内的轻轻的揉捏，重复二十次，直到腰腹开始发红为止。这个动作能够加快腰上脂肪的燃烧，将赘肉通通剪掉。另外，针对不经常运动的MM，香蕉视频网页版还能够再学一招，平时坐在办公椅上，可以做一下腹部收紧的几组运动，以增加腹部的运动量。这些方法简单，一学就会，即使是常坐办公室的MM也可以做哦。
第二步：腰部运动&重复练习
窈窕身材是所有的女人梦寐以求的事情，但是没有小蛮腰做衬托，即使你的胸型多好看，腿部线条多美丽，也会略显臃肿。张馨予也深知这样的道理，所以在瘦身的时候，她为了让腰围数字更小，做了不少努力哦。
在瘦身运动的时候，将双臂水平向外展开，然后将双脚分开，让腿部微微的弯曲。挺直你的腰部，收紧小腹。保持下半身不动，将上身向左送出，然后向右送出，连续的做几次动作。再将双手放在耳朵上，如上动作再做三到五组。在运动的时候，要跟随着动作，有规律的吸气和吐气，且用腰部以上的位置用力。长久坚持下来，也可以达到瘦腰的效果。
第三步：清肠胃&排毒
有些MM可能不知道，小腹上的赘肉，有些时候可能不是脂肪堆积造成的，而是因为便秘。因为长久的便秘，导致肠胃毒素累积，所以小腹鼓胀，气体排不出去。这个时候，香蕉视频网页版应该多吃水果和蔬菜，这些富含纤维的食物，能够排毒清体，治疗你的便秘。另外，每天早上醒来可以喝一杯清水，来清洗肠胃，帮助你把身体里的毒素排除干净。晚上的时候，多泡一下澡，对于燃烧脂肪，也有显著的效果哦。
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本文链接：http://www.clarigotechnology.com/news_article.asp?ID=1393
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