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人体健康的三道防线，你知道几条 |
| 来源:香蕉视频网页版 浏览: 发布时间:2013/7/31 12:09:00
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每个人都想拥有健康的体魄，在做任何事情的时候能够精神饱满，充满自信，但是日常生活中香蕉视频网页版经常看到很多人精神萎靡不振，总是感觉睡不醒，如何才能达精神充沛，健康活力呢，香蕉视频网页版提出，科学饮食，适量运动，充分休息，保持心理平衡，但是如果感觉到身体有不适的地方，日积月累，身体就会亚健康，如果只是短时的，那么立刻采取保健措施，这就是第一道防线，预防工作，养成良好的生活方式。
第二道防线，在中国传统的医学理论中，有8种治疗的方法：汗、吐、下、和、温、清、消、补，在中药的分类中分别有清热类药，理气类药，理血类药，补充类药，在现代医学和营养学的领域中也强调，全面的保健需从消、调、补三个方面进行。
1.清：就是清除体内的毒素，人体在清除毒素的时候有六个通路，内部：血管，淋巴管；外部：排泄，皮肤、呼吸、泌尿。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过一系列的化学反应之后，不按成无毒或者低毒物质，日常饮食中，可以多吃胡萝卜，大蒜，葡萄等帮主肝脏排毒。肾脏也是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外，黄瓜，樱桃等蔬果有助于肾脏排毒，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重复吸收，给健康造成巨大的危害。
2.调：调节免疫功能，如果免疫功能好，抗病能力就强，免疫功能来源于免疫系统，免疫系统具有实现免疫功能的运动机制，与人体其他十大功能系统相互制约，相互影响，共同维持生命运动中的生理平衡。健全的免系统，是机体在长期进化的过程中，获得“识别自身”，“排斥异己”的重要生理功能，主要表现为：免疫防御，免疫自稳，免疫监视三个方面的生理功能，免疫防御，即机体对病菌，病毒，病原虫等病院微生物的抗感染能力，免疫自稳，即识别和清除自身衰老残损的组织细胞能力，免疫监视，即识别，杀伤和清除异常突变细胞，监视，抑制恶性肿瘤在体内生长的能力。
3.补：补充均衡的营养，组成人体的最基本单位是细胞，但是如果工作压力，辐射、营养失衡，细胞容易变得脆弱而极易受到损伤，进而影响身体的各个组织，器官，免疫的健康，如果摆脱这种状况呢，这就需要香蕉视频网页版的细胞保持活力，并能够积极地进行更新和修复，这就需要蛋白质的参与。蛋白质是组成人体细胞的主要成分，为了让细胞能够保持活力，人们要通过普通的膳食，补充蛋白质，而此时，人们不得不面对这些疑惑，1.普通高蛋白食品中的蛋白质并不容易被人体吸收，2.很多含有高蛋白的食品容易受到抗生素，激素等物质的污染，3.如果香蕉视频网页版可以吃高蛋白食品，势必忽略了对其他营养的进补，这就是如何直接，优势，持续补充蛋白质的问题。
第三道防线：药物和手术，如果采用药物和手术，说明不健康的因素已经累积到相当严重的程度，这时就需要特定的药物或手术治疗，但是人们如果只把身体健康完全寄托在药物或者手术当中来治疗的话，既不经济，也不科学，所以应该尽量远离药物和手术，在疾病发生之前就加强预防。
香蕉视频网页版女士美容院香蕉网视频在线观看给您的以上关于健康防线的知识，建议您不妨多看看，为自己的健康把关。
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